Kipnuggets zijn de nieuwe superfood en 10 andere fantastische fitnesstips

Wellness Ted is onze nieuwe gezondheidsgoeroe!

Kipnuggets zijn de nieuwe superfood en 10 andere fantastische fitnesstips

Deel dit artikel op

Hee hallo fitgirls en -boys, welkom bij gymmen met Upcoming. Want je wil je body natuurlijk wel een beetje strak houden en daarbij is het handig om te sporten en een beetje op je voeding te letten. Niet tijdens Lowlands natuurlijk he, gewoon normaal doen! Omdat er inmiddels zo ontzettend veel fitness- & healthgoeroes zijn, is het soms lastig te bepalen naar wie je dan wél moet luisteren. Maar dat hoeft gelukkig nu niet langer: hup Welness Ted! 

1 Je sportroutine is beter vol te houden met een beloning in het vooruitzicht

Je sportroutine is beter vol te houden met een beloning in het vooruitzicht
Je sportroutine is beter vol te houden met een beloning in het vooruitzicht
Bron:

Deel dit GIFje via

Die squads gaan meteen een heel stuk sneller als je een biertje net binnen handbereik neerzet. 

2 Zorg ervoor dat je een gezonde snack eet voor je aan je work out begint

Zorg ervoor dat je een gezonde snack eet voor je aan je work out begint
Bron:

Deel deze foto via

Bijvoorbeeld een raketje! Niet alleen is deze jongen lowcal en goed voor je hydratatie, de rode kleurstof wordt gemaakt van bietjes en iedereen weet dat die ontzettend healthy zijn. 

3 Meal preppen voorkomt dat je je onderweg laat verleiden tot allerlei aankopen

Meal preppen voorkomt dat je je onderweg laat verleiden tot allerlei aankopen
Meal preppen voorkomt dat je je onderweg laat verleiden tot allerlei aankopen
Bron:

Deel dit GIFje via

Zonde van het geld natuurlijk, neem die Maltesers gewoon lekker zelf mee. 

4 Bovendien kan je zo veel beter monitoren wat je gedurende de dag binnenkrijgt

Bovendien kan je zo veel beter monitoren wat je gedurende de dag binnenkrijgt
Bron:

Deel deze foto via

Vis(sticks) is een perfecte bron van gezonde vetten en aardappels zijn groente. Goed bezig! 

5 Naast inspanning is ook ontspanning ontzettend belangrijk

Naast inspanning is ook ontspanning ontzettend belangrijk
Naast inspanning is ook ontspanning ontzettend belangrijk
Bron:

Deel dit GIFje via

Dat bereik je natuurlijk het beste met yoga, een biertje en een peuk. 

6 Je mag je buikspieren best een beetje aanzetten voor instagram

Je mag je buikspieren best een beetje aanzetten voor instagram
Bron:

Deel deze foto via

Iedereen gebruikt filters, dus geen enkel probleem als je er wat blokjes bijtekent. 

7 Ontbijt voortaan met een glaasje rode wijn, geserveerd in een avocado

Ontbijt voortaan met een glaasje rode wijn, geserveerd in een avocado
Ontbijt voortaan met een glaasje rode wijn, geserveerd in een avocado
Bron:

Deel dit GIFje via

Dat geldt dus niet voor lattes he? Die moet je sowieso niet drinken want daar word je moddervet van. Rode wijn daarentegen, verlaagt het risico op hart- en vaatziekten terwijl avocado's bomvol vitamines en gezonde vetten zitten. Dat is nog eens een goede start van de dag. 

8 Kipnuggets zijn de nieuwe superfoods

Kipnuggets zijn de nieuwe superfoods
Bron:

Deel deze foto via

Het is niet voor niets het meest veelzijdige stukje vlees. En heb je wel eens een dikke kip gezien? Nou dan. 

9 Het is essentieel om al je spiergroepen te trainen

Het is essentieel om al je spiergroepen te trainen
Het is essentieel om al je spiergroepen te trainen
Bron:

Deel dit GIFje via

Veel fitnessfanaten maken de fout om zich bijvoorbeeld alleen op hun armen en schouders te richten, waarna het ineens lijkt alsof ze hele dunnen beentjes hebben. Hetzelfde geldt voor je kroonjuwelen, dus vergeet ook niet die mee te nemen in je trainingssessie. 

10 Let goed op je ademhaling

Let goed op je ademhaling
Bron:

Deel deze foto via

Dat kan je bijvoorbeeld doen door tussendoor even een grote ballon op te blazen. Nog hartstikke leuk ook! 

11 En meedoen is belangrijker dan winnen

En meedoen is belangrijker dan winnen
En meedoen is belangrijker dan winnen
Bron:

Deel dit GIFje via

Wees niet te streng voor jezelf, zolang je het in ieder geval hebt geprobeerd, valt jou niets te verwijten. 

Volg Upcoming op Instagram

Lees het volgende artikel